Kurkumás zabkása (videó)

2018. szeptember 12.

A kurkuma és a zabkása számos jótékony hatását elegyítve jön létre ez a csodás reggeli recept. Csak, hogy biztosan mindenki értse az imádatomat a recept iránt, megemlítek pár jó tulajdonságot a hozzávalókról.☺️

A kurkumát már a Kurkumás tej receptben is picit bemutattam: segít puffadás ellen, erős gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatása van. A zabpehely pedig már szerintem sokak számára ismert, rendkívül magas rosttartalmú, tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és remek fehérjeforrás is.

Az elkészítéséről itt egy videó is, gondoltam megérdemel egy hosszabb posztot ez a jó kis recept.

IMG_8701
IMG_8513
IMG_8749
IMG_8766
IMG_8775
IMG_8796
Kurkumás zabkása (videó)
Kurkumás zabkása (videó)
Hozzávalók
5 ek zabpehely
1,5 dl kurkumás tej
2 dl víz
3-4 db datolya
tálaláshoz: fagyasztott gyümölcs, növényi tej

A zabpelyhet a tejjel, vízzel és a kimagozott, felaprított datolyával alacsony lángon főzzük pár percig. Ha elértük a krémes állagot, tálalhatjuk bogyós gyümölcsökkel, langyos növényi tejjel.
Elkészítetted ezt a receptet?
Jelölj meg Instagram-on (@goodafterfood) és használd a #goodafterfood hashtaget.